正月太りは1月中にリセットしましょう！

太った体型が当たり前になってしまうと、体重を戻すためのダイエットもなかなかはかどらなくなります。

そこで簡単にできるエクササイズといえば筋肉運動です。

今回はEMSについてお話していきます。

人間が運動をするとき、脳からの指令が運動神経からを通り、運動神経から電気が流れて、流れた電気が筋肉の筋繊維を刺激して筋肉を動かしています。

EMSによる刺激を受けると、運動神経は脳から指示を受けたのと同じように筋肉を動かし、筋トレをしたような効果が得られます。

また、EMSには通常では高重量のウエイトトレーニングなどを行わなければアプローチしづらい速筋を、低負荷で刺激できるというメリットもあります。

筋肉は大きく、持久力に優れて筋肥大がしにくい遅筋と、瞬発力やパワーに優れ筋肥大しやすい速筋に分けられます。速筋に優先的にアプローチ出来るのがEMSの特徴です。

EMSはある一定の部分に使用していくことが一般です。

全身運動と組み合わせて上手に使用していくことが体型維持やダイエット成功へと繋がります。

運動が苦手な方、是非EMS取り入れて効率的に運動してみて下さい。