人生の中で約3分の1の時間が睡眠に当てられているともいわれています。

みなさんは快適に睡眠生活できていますか？

天然のアロマを用いたリラックス効果は睡眠の質を向上させると実証されています。

嗅覚は五感の中でも、脳に直接働きかけるといわれています。香りを脳に直接的にアプローチすることで、即効性が高く、リラックス効果を素早く実感することができます。

ストレスは覚醒効果のある『交感神経』を刺激するので、睡眠時にストレスが溜まった状態では質の良い睡眠はとることは出来ません。そこでリラックス効果の高いアロマを利用すると、交感神経の高ぶりが抑えられ、睡眠の質が上がるとされています。

リラックス効果の高いアロマは交感神経をなだめ副交感神経を優位にしてくれる効果があります。

～リラックス＆睡眠の質を高めるアロマ精油～

●ラベンダー・・・リラックス＆安眠効果に高い効果。甘く柔らかさのあるフローラル系。

●ベルガモット・・・リラックスとリフレッシュの2種類の効果。柑橘系の爽やかな香りと、甘いフローラル系の香り。

●ローズ・・・『香りの女王』。不安感を薄め、緊張感やストレスを緩和する効果。女性ホルモンへ働きかける香り。甘く瑞々しい香り。

●ジャスミン・・・『香りの王』。リラックス効果と共に血圧を下げ安眠へと導いてくれる効果。睡眠中は血圧が降下することが健康的とされる。存在感のある重厚な香り。

このように、ただ毎日眠るだけではなく、睡眠の質に拘り日々のパフォーマンスが向上するために香りを睡眠時にとり入れるのもおすすめです。