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肌のお悩み別原因と対策~毛穴・ニキビ~
毛穴・ニキビの水分と皮脂ケア
<原因>
・メイクなどの汚れの残り
・洗いすぎによる刺激
・睡眠不足
・ターンオーバーの乱れ
・便秘
・食生活の偏り
<ホームケア>
①洗顔はしっかりと泡立て転がすようにやさしくおこなう。洗いすぎはNG。1日2回で十分
②サリチル酸など、皮脂抑制、角層柔軟、殺菌、抗炎症の効果のある洗顔やスキンケア品を使用する
③毛穴のつまりには、酵素での洗顔、クレイパック、スクラブ剤を使用する
④保湿をしっかりおこなう、油分が少なめ、保湿力の高い化粧品を使用する
★スキンケアのおすすめ→仕上げ前に生コラーゲンやSSCエッセンス
<生活面>
①6~8時間前後でしっかりと睡眠をとる。免疫力を低下させないこと。規則正しい生活をする。
②ビタミンを摂る
ビタミンA→にんじん、ほうれんそうなど
ビタミンB2→レバー、うなぎ、牛乳、のりなど
ビタミンB6→かつお、まぐろ、バナナなど
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